• -16,00 zł
O byciu w martwym punkcie - kurs audio
O byciu w martwym punkcie - kurs audio

O byciu w martwym punkcie - kurs audio

59,00 zł 75,00 zł -16,00 zł
Brutto
Najniższa cena produktu w ciągu ostatnich 30 dni przed promocją: 75,00 zł
Ocena:
(0)

Czy czujesz, że utknąłeś/aś w miejscu? Masz wrażenie, że Twoje myśli, emocje i ciało są w zawieszeniu? Nasz kurs "O byciu w martwym punkcie" to przestrzeń, w której nauczysz się rozpoznawać, akceptować i stopniowo wychodzić z tego stanu.

Uwaga: kurs jest sprzedawany w formie plików audio (mp3) do pobrania.

 

Podczas kursu dowiesz się:

Czym jest „martwy punkt” i Jak go rozpoznać.

Jakie są jego oznaki „utknięcia” w ciele, emocjach, myślach i zachowaniu.

Jak na „utknięcie” reaguje nasz autonomiczny układ nerwowy.

Dlaczego w „martwym punkcie” trudno jest podejmować decyzje.

Czym jest konflikt wewnętrzny i jak sobie z nim radzić.

Jak możesz sięgać po wsparcie i korzystać z niego niego.

Jak możesz korzystać z pomocy i zasobów swojej wyobraźni i przekonań.


Dlaczego warto?

Kurs dostarcza rzetelnej wiedzy i praktycznych narzędzi.

Uczy, jak zaakceptować stan "martwego punktu" i z niego wyjść.

Pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje.

Zawiera ćwiczenia wspierające proces zmiany.


Dla kogo jest ten kurs?

Dla osób, które czują, że „utknęły” w życiu.

Dla tych, którzy doświadczają trudnych emocji i nie wiedzą, jak sobie z nimi poradzić.

Dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje mechanizmy radzenia sobie z kryzysem.

Przykładowa lekcja - wstęp:

Zawartość:

Wstęp

1. Wstęp - o czym jest ten kurs?

2. Jak zadbać o siebie podczas pracy z kursem?

Jak wygląda bycie w martwym punkcie?

1. Po czym poznać, że jesteśmy w martwym punkcie

2. Ciało

3. Emocje

4. Myśli

5. Zachowanie

6. Autonomiczny układ nerwowy - reakcja stresowa (zamrożenie)

7. Ćwiczenie o dobrostanie

Jak to się dzieje, że znaleźliśmy się w martwym punkcie?

1. Jak to się dzieje, że znaleźliśmy się w martwym punkcie?

2. Poziom indywidualny

3. Poziom relacyjny

4. Poziom społeczny

5. Na co ja mam wpływ na każdym z obszarów (indywidualnym, relacyjnym, społecznym)?

6. Ćwiczenie - opiekowanie się czynnikami ryzyka

Czemu służy bycie w martwym punkcie?

1. Czemu służy bycie w martwym punkcie?

2. Czemu służy bycie w martwym punkcie, nasza biologia.

3. Ćwiczenie przywitaj stan martwego punktu w sobie

Jak się możemy przyglądać stanowi bycia w martwym punkcie - perspektywa części

1. Po co się przyglądać temu, jak jesteśmy w martwym punkcie?

2. Ćwiczenie z wewnętrznym obserwatorem

Podejmowanie decyzji

1. Trudność z podjęciem decyzji w martwym punkcie

2. Nasze przekonania

3. Nasze ciało wie...

4. Czy dobre decyzje to szybkie decyzje?

5. Podsumowanie - wspierające przekonania

6. Ćwiczenie - świętowanie decyzji, z których jesteśmy zadowoleni

Konflikt wewnętrzny

1. Trudność w podjęciu decyzji - konflikt wewnętrzny

2. Konflikt wewnętrzny - przykład

3. Jak może wyglądać zajęcie się konfliktem wewnętrznym?

4. Ćwiczenie - wspierająca historia o konfliktach

Sięganie po wsparcie

1. Jak sięgać po wsparcie w kryzysie?

2. Wsparcie emocjonalne

3. Co możemy zrobić, by łatwiej było nam prosić o pomoc?

4. Ćwiczenie na proszenie przez zabawę

Korzystanie z wyobraźni

1. Wyobraźnia jako narzędzie wychodzenia z kryzysu

2. Kiedy wyobraźnia nas nie wspiera

3. Ćwiczenie z wyobraźni

Ciało w kryzysie

1. Jak ciało może nas wesprzeć w kryzysie?

2. Martwy punkt jako moment "odcięcia od ciała"

3. Jak odzyskiwać kontakt z przyjemnością?

Przekonania

1. Przekonania

2. Do można robić z przekonaniami i myślami w kryzysie?

3. Ćwiczenie - zauważanie naszych przekonań

Zmiana

1. Zmiana

2. Jak sobie radzić z lękiem w zmianie?

3. Zmiana - ćwiczenie

Bezradność, bezsilność i wstyd

1. Bezradność, bezsilność i wstyd

2. Kiedy się wstydzimy, że jesteśmy w kryzysie

Zakończenie kursu

1. Ćwiczenie na zakończenia kursu - świętowanie, opłakiwanie, rozwój

Autorki: Agnieszka Stein, Sylwia Włodarska

Copyright©:  Mamato studio sp. z o.o.

Długość: 6 godzin i 31 minut

Dodatkowa zawartość: Workbook z ćwiczeniami Agnieszki Stein i Sylwii Włodarskiej

Instrukcja: Instrukcja pobrania plików mp3 na iphona.pdf

9996 Przedmioty